Deëscalation tip #45

 "Meet animosity with curiosity." 

"Taking a couple of long deep breaths--in and out--helps calm the nervous system. Breathing decreases the level of cortisol, the stress hormone, in our bodies and lowers our heart rate and blood pressure. In short, breathing can change our state of mind."                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

Bill Ury, 2024, p. 60